so với các người quan tâm đến việc tăng cường chất lượng tinh trùng & khả năng thụ tinh, việc chú trọng vào cơ chế ăn là một trong phương pháp tự nhiên và thoải mái & tác dụng. Trong nội dung bài viết này, Cửa Hàng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 8 loại thức ăn tốt cho tinh trùng, giúp bạn tăng khả năng thụ thai, đừng bỏ dở nhé.
các tác nhân bình chọn quality tinh trùng
Để bình chọn unique tinh trùng, những BS sẽ dựa vào 6 nhân tố sau:
- con số tinh trùng thấp (Oligospermia): lúc số lượng tinh dịch có trong một mẫu tinh dịch dưới ngưỡng thông thường, rất có thể gây gian khổ trong công việc thụ tinh chiến thắng.
- tinh dịch không di động hoặc di động kém (Asthenospermia): tinh trùng không có công dụng dịch rời khỏe mạnh hoặc di chuyển chậm có thể làm giảm khả năng tinh dịch tiếp cận & thụ tinh trứng.
- tinh dịch dạng bất thường (Teratospermia): tinh trùng có hình dạng không ổn định, chẳng hạn như có đầu nhỏ dại, đuôi cong hoặc không ổn định, rất có thể ảnh hưởng đến thời gian làm việc thụ tinh.
- tinh dịch không hoàn chỉnh (Partial Agglutination): tinh dịch bị kết dính lại thành những nhóm nhỏ tuổi thay vì di động lẻ tẻ, gây tường ngăn cho thời gian làm việc di chuyển và thụ tinh.
- tinh dịch không tồn tại hoạt động enzyme (Hyaluronidase): Enzyme hyaluronidase giúp tinh trùng có công dụng xâm nhập vào trứng. Lúc tinh trùng thiếu enzyme này, khả năng thụ tinh rất có thể bị tác động.
- tổn thương DNA tinh trùng: DNA trong tinh dịch bị thương tổn rất có thể xáy ra lỗi di truyền & ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và khởi phát của phôi thai.
tỷ lệ tinh dịch thấp hơn 10 triệu con/ml là tinh dịch loãng
những loại đồ ăn tốt cho tinh dịch
Chocolate đen
Hạt cacao chứa trong chocolate đen có công dụng ngăn ngừa oxy hóa, mặt khác enzyme chocolate đen còn rất giàu L-Arginine giúp tăng số lượng tinh binh & loại quà vặt này không đựng được nhiều đường, rất phù hợp cho những ai muốn tăng số lượng tinh trùng nhưng vẫn không hảo ngọt.
Hạt lanh & hạt chia
Hạt lanh và hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3, protein & khoáng chất, giúp cải thiện quality và tăng khả năng dịch chuyển của tinh dịch. Hãy thêm hạt lanh và hạt chia vào bữa sáng hoặc trộn chúng vào các món ăn khác để tận dụng tối đa công dụng dinh dưỡng của hai loại hạt này các phái mạnh nhé.
Hạt lanh và hạt chia là đồ ăn tốt cho tinh dịch
Hạnh nhân & hạt dẻ
Hạnh nhân và hạt dẻ là hai loạt hạt quý hiếm cho tinh trùng phái mạnh. Chúng rất giàu vitamin E, selen & axit béo omega-3, có công dụng bảo đảm tinh dịch khỏi những tác nhân oxy hóa. Thay vì ăn những loại thức ăn nhanh không cao cho tình hình sức khỏe, những cánh mày râu hãy Dùng thử hạnh nhân & hạt dẻ từng ngày để nâng cao unique tinh dịch & tăng khả năng thụ thai.
Hạt hạnh nhân có khả năng bảo đảm an toàn tinh dịch khỏi nhân tố oxy hóa
Trứng
nếu như khách hàng còn đang do dự chưa biết ăn uống có kiêng cự gì không để có không ít tinh trùng thì trứng là một đáp án hoàn hảo. Tuy có 1 vẻ bề ngoài giản đơn nhưng trứng đc ví như 1 siêu đồ ăn có thể nâng cao số lượng và unique cho tinh dịch của nam giới. Trong trứng có khá nhiều protein và Vi-Ta-Min E giúp nâng cao thời gian làm việc di chuyển của những tinh binh, bảo đảm an toàn tinh dịch trước việc tấn công của các gốc chủ quyền, qua đó làm tăng trưởng cơ hội thụ thai thắng lợi cho những bộ đôi.
Quả lựu
Lựu giàu chất chống oxy hóa & axit ellagic, giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản của quý ông, đồng thời cùng lúc cải thiện quality tinh dịch, ngăn chặn dị dạng tinh dịch. Uống nước ép lựu hoặc ăn mật thiết mỗi ngày không chỉ là lợi cho tình hình sức khỏe sinh sản phái mạnh mà còn khiến cho đẹp da, ngừa lão hóa rất tốt.
phái nam nên ăn nhiều lựu để nâng cao unique tinh trùng
thức ăn giàu kẽm
Nhiều phân tích đã chỉ ra kẽm và unique tinh trùng có mối contact nghiêm ngặt với nhau. Thiếu kẽm có thể làm giảm cả số lượng & quality tinh trùng, gây dị tật tinh dịch. Do vậy, những phái nam hãy ăn đủ thức ăn giàu kẽm giống như những loại thủy hải sản có vỏ (hàu, tôm, cua, sò,…) để bổ sung nhiều kẽm cho thể chất nhé.
những loại cá giàu omega-3
các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích,… là nguồn cung ứng tuyệt hảo các axit béo omega-3, DHA & EPA. Trong số ấy, Omega-3 giúp cải thiện thời gian làm việc dịch chuyển của tinh trùng, tăng nồng độ enzyme hyaluronidase giúp tinh trùng xâm nhập vào trứng dễ dãi hơn.
Cá hồi cung ứng hàm vị lớn omega 3 giúp cải thiện thời gian làm việc di chuyển của tinh dịch
rau sạch
không thể thiếu tên trong bảng ăn uống tốt cho tinh trùng, những loại rau xanh như rau bina, rau cải xanh, rau chân vịt đã đc chứng minh giúp giảm nguy hiểm hư hại DNA tinh dịch quý hiếm. Chúng chứa lượng lớn axit folic, Vi-Ta-Min C & chất chống oxy hóa, không chỉ nâng cao mọi chức năng tâm sinh lý phái mạnh mà còn tăng cường sức khỏe nói chung. Do vậy, hãy thêm nó vào cơ chế ăn hàng ngày những cánh mày râu nhé.
đây là 8 đồ ăn tốt cho tinh dịch mà Shop chúng tôi đã tổng hợp lại. Suy nghĩ rằng, để bức tốc tình trạng sức khỏe tinh trùng một cách tự nhiên thì ngoài những việc chuyển đổi chế độ ăn, hãy luôn gia hạn một lối sống mạnh khỏe, tập thể dục thể thao đều đặn, tránh các thói quen xấu như thuốc lá & uống rượu trên mức cho phép.
Xem thêm: Xuất tinh nhiều liệu có sao không?
0 nhận xét:
Đăng nhận xét